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“Avvicinarsi alla psicologia è un viaggio dentro il proprio sistema di significati, alla ricerca di connessioni.”
La salute mentale è più di un concetto: è una parte essenziale della nostra vita. Quando parlo con i miei pazienti di benessere mentale, emergono spesso due quesiti: “non so definire come sto” e “non so se è normale sentirmi in questo modo”. Siamo consapevoli di conoscere il vero significato di salute mentale e di benessere psicologico?
Spesso tendiamo a classificare le nostre emozioni secondo parametri di “normalità”, ma questo approccio rischia di allontanarci dal vero concetto di salute mentale.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute mentale come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità.” Questo significa che il benessere psicologico non è solo la mancanza di disagio, ma piuttosto la capacità di vivere una vita piena e soddisfacente.
Il benessere mentale riguarda il nostro equilibrio emotivo, psicologico e sociale, permettendoci di affrontare le difficoltà quotidiane, prendere decisioni consapevoli e costruire relazioni sane.
Non significa essere sempre felici, ma avere le risorse necessarie per attraversare momenti difficili e trovare un senso di stabilità interiore nel “qui ed ora”.
Chi affronta periodi di stress, preoccupazioni o ansia può sentirsi distante dall’idea di equilibrio mentale. Per questo, coltivare il proprio benessere è un processo continuo e personale.
La salute mentale influisce sul modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo nella vita di tutti i giorni. Mantenere una buona salute psicologica aiuta a gestire le sfide, rafforzare le relazioni e prendere decisioni equilibrate.
Se senti difficoltà nel gestire le emozioni, lo stress o la routine, chiedere aiuto a un professionista è un passo importante.
Rivolgersi a uno psicologo significa scegliere di prendersi cura di sé. Attraverso interventi mirati, il terapeuta può sostenere il paziente nel suo percorso, aiutandolo a raggiungere i propri obiettivi con strumenti basati sulla scienza.
Lo psicologo non dà consigli, ma offre supporto basato su metodi scientifici, aiutando le persone a gestire problemi emotivi, comportamentali o relazionali.
Riconoscere l’importanza della salute mentale è il primo passo per migliorare la qualità della vita, sia individualmente che collettivamente.
Lo psicologo offre supporto in molteplici modi, aiutando le persone a sviluppare consapevolezza e strumenti per affrontare le difficoltà. Ecco alcune modalità di intervento:
E tu, cosa fai per mantenere un equilibrio interiore?
Se leggendo questo articolo hai sentito degli aspetti che risuonano con la tua esperienza, lascia un commento. Condividere è il primo passo verso la consapevolezza.
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